Dömande-Karen är din inre kritiker som ständigt hittar fel och brister – både hos dig själv och andra. Hon är snabb med jämförelser och älskar att påminna dig om allt du inte är eller allt du inte har gjort. Hennes favoritfraser är "varför kan jag inte vara lika bra som alla andra?" och "jag borde ha gjort bättre ifrån mig." Hon övertygar dig om att självkritik är vägen till förbättring, att om du bara strävar tillräckligt hårt, så kan du bli "tillräcklig." Men hennes röst är aldrig nöjd. Dömande-Karen håller dig fast i en loop av otillräcklighet, där inget du gör någonsin känns som att det räcker.
Vad är egentligen problemet med att låta den dömande-Karen styra ditt liv? Hennes kritik gör att du tvivlar på ditt eget värde och håller dig tillbaka från att våga ta chanser. När du lyssnar på henne blir du rädd för att misslyckas, vilket gör att du undviker nya möjligheter och riskerar att fastna i en loop av passivitet och självtvivel.
Triggad?Om du tänker "Men jag måste ju vara självkritisk för att utvecklas" eller "Äh, jag är bara realistisk" när du hör om Dömande-Karen, så är det troligen hon som pratar. Kanske känner du dig lite irriterad när du läser beskrivningen – det är också hon. Dömande-Karen älskar motstånd, för det är ett tecken på att hon fortfarande har ett grepp om dig. Så om det triggar något inom dig, kan det vara dags att stanna upp och fråga dig själv: Vad är det jag verkligen behöver släppa taget om?
