DEN ÄLTANDE-KAREN INOM HÄLSA

Ältande-Karen är den som fastnar i det förflutna. Hon överanalyserar tidigare händelser, beslut och situationer i ett försök att förstå varför saker blev som de blev. Hon kanske säger ""jag borde ha börjat träna i januari för att få min beach body" och "varför åt jag den där kakan trots att jag har sockerstopp? Nu är det redan kört, nu kan jag lika gärna äta upp en hel godispåse också". Hon är rädd för att gå vidare utan att först få klarhet i varje detalj, och tror att grubbleriet hjälper dig att lära av misstagen. Men sanningen är att hon håller dig fast i en loop av självanklagelser och vad-om-scenarier, vilket gör det svårt att släppa taget och gå framåt.

Vad är egentligen problemet med att låta den Ältande-Karen styra ditt liv?  
Ältande-Karen fastnar ofta med tankarna i det förflutna, hur mycket du borde ha tränat och hur nyttigt du borde ha ätit, vilket hindrar dig från att vara närvarande i nuet. Hennes ständiga ältande dränerar dig på energi och skapar en känsla av ångest och om vad som kunde ha varit.

Triggad?  Om du kanske tänker "Äh, detta är inte för mig,", "Jag mår ju bra av att överanalysera och tänka," eller "Men ibland blir det ändå ganska likt det jag har tänkt ändå så”. Eller att du känner dig lite triggad eller irriterad av beskrivningen av Kontrollerande-Karen – då är det också Karen som talar. Den där känslan av motstånd kan vara ett tecken på att det finns något under ytan att utforska. Karen är motstånd. Då betyder det att det finns något där. Dags att gå in i det!