Hon oroar sig ständigt för framtiden och använder fraser som "jag måste" och "jag borde" för att förstärka känslan av att hon ansvarar för att förutse och undvika problem. Hon övertygar dig om att oro och överanalys är nyckeln till trygghet – att om du bara tänker på saken tillräckligt många gånger, kan du förbereda dig på alla möjliga utfall. Exempelvis kanske hon tror att om du följer en strikt kostplan eller träningsschema eller får exakt rätt timmar sömn och oroar dig ifall du skulle missa - så har du full kontroll över din hälsa. Men detta är bara en illusion; hennes tankesätt fångar dig i en loop av oro utan att ge riktig trygghet. Kan vi verkligen veta EXAKT vad som kommer att hända i framtiden?
Vad är egentligen problemet med att låta den Kontrollerande-Karen styra ditt liv? Kontrollerande Karen tror att du kan styra över framtiden genom att ha full koll på allt som rör hälsan, och kan kanske få dig att känna panik när något oväntat händer såsom skada eller sjukdom. Övertänkande och överanalys om vad som kanske kommer att ske i framtiden blir utmattande och stjäl tid och energi som annars kunde användas på annat. Det skapar också konstant stress att hela tiden tänka på allt som kan gå fel. Karen låter morgondagen stjäla livet som händer här och nu.
Triggad?Om du kanske tänker "Äh, detta är inte för mig,", "Jag mår ju bra av att överanalysera och tänka," eller "Men ibland blir det ändå ganska likt det jag har tänkt ändå så”. Eller att du känner dig lite triggad eller irriterad av beskrivningen av Kontrollerande-Karen – då är det också Karen som talar. Den där känslan av motstånd kan vara ett tecken på att det finns något under ytan att utforska. Karen är motstånd. Då betyder det att det finns något där. Dags att gå in i det!
